co brać na

dorzuc do suplementacji na cyklu 150mg cynku i krec aero(rowerek, bierznia)po treningu. Po kazdym treningu silowym aeroby? Nie lepiej 1-2 razy w tygodniu interwaly? Co do tego enana to bede bil po 300mg/e5d tak jak planowalem i jak kolega wyzej napisal. Pierwsze 2 strzaly najwyzej pojda po 250mg. Edit: co do cynku to moze byc jakies ZMA? Biore [...]

do lodzianin1: mam pytanie jakbym zdecydowal sie robic tak jak mi doradzil kolega czyli brac omnadren przez 3 miesiace raz w tygodniu razem z hcg to czy warto jest wogole dolozyc nolvadex na poczatku cyklu( wiem ze nolva hamuje troszke przyrosty masy ale nie obchodzi mnie to bo waze 130kg) po 20mg dziennie czy dopiero na koniec jak co niektorzy [...]

>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ? po 5g >>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ? 1. w rownych w ciagu dnia odstepach 2. co kilka dni o 1-2 kapsa 3. policz sobie 4. jak [...]

[...] prostowników. Dobrze byłoby też żebyś np. normalne ciągi wykonywał co drugi tydzień, u mnie doskonale się to sprawdza w kontekście siły. sidex95 BCAA możesz spokojnie brać od pierwszych treningów,jest to podstawowy suplement,który powinno stosować się cało rocznie. Co do kreatyny to uważam,że pierwsze 6 miesięcy spokojnie możesz trenować [...]

no ciesze sie, ze jestes zadowolony.. co do tluszczy - tran proponuje do sniadania (tego po rowerku) oraz do posilku potreningowego.. oliwa/olej lniany do reszty.. a jezeli chodzi o MCT to jest to tluszcz o sredniej dlugosci lancuchow przez co zostaje spalony szybciej anizeli inne tluszcze (zarowno te spozywane jak i endogenne zapasy) dlatego tez [...]

moze i jest wszystko ale szukam ludzi ktorzy mozliwe ze tez byli w takiej sytuacji jak ja i co wtedy zrobili i na co sie zdecydowali.. chyba ze ma ktos link do postu takiego jak moj z takim stazem itp.. a nie ze dacie mi link do opisow sterydow i jak je brac..

Dzieki za podpowiedzi ale zdecydowalem sie od dzis brac 30 dziennie podzielone na 3 pory dnia. Co do redukcji to nie jest az tak zle waze 90 a jeszcze rok temu bylo 120 wiec co mialem zredukowac to juz zredukowalem. Co do clomidu to pewnie wezme listek po tych 33 dniach chyba,ze bede widzial dobre efekty na tym po 2,3 tygodniach to moze uda sie [...]

[...] Masz za mały staż na trening siłowy. Twoje stawy to odczują za bardzo bo są jeszcze za mało przystosowane do tak ciężkich przeciążeń. Co do tej kreatyny to już głupota brać przy takim stażu.W ogóle brać suple jakie kolwiek przy takim stażu jest bezsensowne i mija się z celem nic nie dadzą. Na suple jeszcze przyjdzie czas. Lepiej się skup na [...]

[...] moje tematy...)bo nie chciałem z siebie robić jakiegoś miśka,dlatego utrzymuje te 90 kg póki co... "co do Ciebie to 1-5 meta 20mg/ed" Czyli zamiast teścia brać mete ? "i bierz się za aeroby." Wiem "1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed " Wszystko git, tylko niech mi ktoś wytłumaczy co oznaczają cyfry [...]

[...] mi wsunąć taką ilość jedzenia.. Co do amino to szczerze nie znam się na tym, ten zestaw co kupiłem kolega mi polecił, że będzie czysta masa szła na tym.. podpowie ktoś jak brać w DNT bcca i amino2700? Universal Nutriton Creatine 500g - 5g na czczo, 5g po treningu DT / 5g na czczo DNT Universal Nutriton Amino2700 700tab - 4tab po śniadaniu, [...]

Siema, od jutra lub czwartku zacznę brać Przed treningiem - Crea Shota 2.0 - Stamino booster (dawki będę różnie brał żeby sprawdzić co i jak działa) W trakcie treningu puche BCAA (ze względu na małą zawartość BCAA w jednej puszcze). Ogólnie nad wszystkim będę jeszcze myślał jak to zrobić ;-) Jedno zdjęcie z zawartością paczki, która dzisiaj [...]

[...] pali sie w rękach) to pewnie z tego ze mamy w sobie wtedy za duzo energii, az bucha i czasami nawet hardy trening nie jest w stanie tego wyładować...szczególnie jeśli brać ECA tak jak wy mówicie...3xdziennie...wtedy tej energii jest zawsze duzo...moim zdaniem powinno sie brać tylko przed treningiem..zeby zwiększyć temp. i mieć większego [...]

Witam, jako że nie mam doświadczenia z nitrixem, a właśnie zakupiłem puchę, to mam pytanko. Czy brać w dni nietreningowe?! Co prawda producent pisze ze codziennie 3x3, ale przeglądając forum spotkałem się z różnymi opiniami, a wiadomo, że producenci to najlepiej całość by w człowieka na raz wtłoczyli (dawkowanie niektórych gainerów miażdży ).. [...]

[...] drugie i to tu zaczyna się trening. Większość osób nie jest w stanie przerzucić takich ciężarów, żeby się uszkodzić, od tego też są prowadzący zajęcia i nikt nie mówi żeby brać ciężary submaksymalne, ale zamiast tej godzinki na bieżni można zrobić sobie siady czy cleany, planów darmowych na necie są dziesiątki. Edit, Ty chyba kiedyś pisałaś, że [...]

pallo7 - producent umiescil na opakowaniu iformacje ktora nie ma nic wspolnego z prawda. przeczytaj sobie opinie osob ktore stosowaly w przewidzianych przez producenta dawkach i znajdz chocby jedna zadowoloną. prawda jest taka, ze na opakowaniu monohydratu kreatyny producent piszee by brac 5 - 10g na dobe, a na krealkalynie (ktory jest [...]

meta- watraba: Zal od dawek i organizmu.. ale tu burdel robicie.. Podsumowujac: Meta 20-25mg dziennie co 3-4h po jedzeniu z tabla 70mg sylimarolu, nie radze brac mety dluzej niz 4tygodnie i bedzie ok. Po hepatil jak na opakowaniu pisze brac. W trakcie prov 25mg sie przyda, mozna 10mg nolvy codzien caly cykl, ale jak pisal elite lepiej przy [...]

HMB nie dziala wiec nawet nie ma co sie za to brac. Możesz brać sobie kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja [...]

[...] lekko pomogły że z nosa tak aż nie leciało i miałem przyjść ponownie jak lek się skończy ok pojechałem ponownie i zapisał mi tego leku 2 opakowania na raz i miałem cały czas brać od czasu brania tych następnych 2 opakowań nic nie pomagało nadal katar i to co zawsze po 3 wizycie stwierdził że mam krzywą przegrodę nosową i zapisał następne krople [...]

[...] jednak jak zjem tradycyjny zestaw kura + ryż to czuję moc. Czyste jedzonko bez sosów i dodatków, tylko mieso + dobre źródło węgli (może smak nie ten) ale człowiek ma skąd brać energie na ostre zapyerdzielanie ;-) ________________________________ Aha, bym zapomniał. Od dziś lecę na 3000kcal (b-195 t-80 w-375) Cały ten tydzień będzie tyle kcal [...]

Aha, i chodzi mi o dzialanie prawie natychmistowe, bo start docelowy jest na ten weekend (niedziela) a potem prawie miesac przerwy, wiec jak mam cos brac co wyjdzie za 2-3 tygodnie to mija sie z celem, chce sie wspomoc na ten start, wiem, ze pozno z tym wyskoczyłem ale może jest jeszcze jakaś opcja? może mega dawki B12? ile brac w owej sytuacji?